jak sie nie chce

[...] tłuszczowej w okolicy klatki piersiowej, czyli inaczej mówiąc ZMNIEJSZENIE BIUSTU? To jest powód dla którego boję się ćwiczyć na tym urządzeniu :/ Proszę mi doradzić w jaki sposób ćwiczyć na orbitreku, podkreślam że nie chcę schudnąć, aby wyszczuplic nogi? I jak ćwiczyć ,aby nie zmalał mi i tak niewielki biust? Mój wzrost to 167 cm, a waga [...]

[...] w szoku widząc postępy. Nie ukrywam ze odkąd wbiłem teścia, nie może mi wyjść z głowy. Skutków ubocznych nie miałem żadnych (pomijając i tak postępujące łysienie), nawet jak mi wywaliło prolke kilkakrotnie ponad normę, co też przedstawiałem na forum(kiedyś... kiedyś...). Zawsze ucinałem kalorie, teraz nie muszę tak robić. Problemów z [...]

[...] mi tak nie wiele a jednak duzo, ostatni tłuszcz, najbardziej oporny!!! Poziom tłuszczy około 19 % potrzebuje zejść duzo niżej, trenuje siłowo+ aeroby , dieta jest, nogi jak skały , jak osły. próbuje wszystkiego ,minerały, flawonoidy ,spalacze! Konkretnie , napiszcie gdzie distane 100% yohimbine,ewentualne inne cudo, prosze o konkrety, nie [...]

[...] kiedyś to sobie obliczaliśmy ze znajomymi i wyszły dosyć duże ilości - przynajmniuej tak się wydawało, że trudno rzeczywiscie jest przyswoic tyle plynów na dobę. Czy jest jakaś oznaka że danemu organizmowi, danemu człowiekowi brakuje/ma niedobór płynów? (oprócz samego pragnienia które jest wydaje mi sie mało miarodajnym wskaznikiem - mimo ze [...]

[...] czy coś takiego ;) Był w nim rozpisany plan, dzięki któremu można zbudować 7kg mięsa w przeciągu 2 miesięcy(wiadomo, że to zależy od typu budowy). Zadziwiło mnie to gdyż jak na standardy sfd był nietypowy (tak mi się przynajmniej zdaje). A oto plan: Poniedziałek Wyciskanie na ławce prostej Podciąganie nachwytem I jakieś ćwiczenie na nogi nie [...]

[...] z tych wyciagow i potrzebuje pomocy w wyborze:) czytalem ze wyciag heavy python ma nieciekawe przelozenie i trzeba zakladac nawet 2 razy wiecej obciazenia - prawda to?:) jak wyglada przelozenie w PM8 czy te 140 kg na stosie to rzeczywiscie 140kg jak sie cwiczy czy moze 70 kg?:) Ile waza same szkielety? Na stronie keltona w opise heavy python [...]

[...] 1. http://rashman.art.pl/rozklad_godzinny.pdf 2. http://rashman.art.pl/posilki.pdf ... i troche faktow: Mam 193 cm / 125 kg po zimie / 25 lat / cwicze od okolo 1.5 roku z jako takim planem i systematyka; dosyc szybko tyje, budowa ciala raczej mocna, ale wiekszosc idzie w tzw. opone :) Jako, ze zrobilo sie cieplej chce przejsc na diete i [...]

[...] i dawek 1-6 Testop100 200mg e2d 1-6 NPP (duraject) 100mg e2d 2-6 Metanabol(scanbech) 20mg ed Odblok. 15 tab clomid. HCG 5amp 200j.m Supelemety : 3,6kg BIałka ostrowia,7kg Mega Mass 4000, 250tab. Glutarol, Bcca Mega Caps 300tab. Carbo 4kg. Zastanawiam sie czy dołaczyc do tego tren EAP lub Mastabol?? dorzucic czy zostawic jak jest??

[...] bo się w spodnie nie mieszcze żadne. W sezonie nawet 68 kg bywało, ostatnio większy luz z jedzeniem i tak 72 kg trzymałem. Chciałbym do marca przystąpić z wagą 68 kg (a jak się da łatwo to i mniej), z czego czym prędzej dojść do 72 kg a reszta powoli. Próbowałem na włsną rękę, odstawiając słodycze, unikając dojadanie i przejadania, szybko [...]

[...] poszedł na marne, jeśli warto spróbować to myślałem nad czyms takim test e 1-12 e5d 300 mg w połowie cyklu hcg 2x2500 e3d 10 dni po zakoczeniu cyklu 4x2500 e3d po zakoczeniu hcg na nastepny dzien 50mg clomid ed i tak 6 tygodni 100 mg dziennie cynku profilaktycznie + witaminy i minerały badania mam teraz robione wszystko w normie jak ulał

[...] który po pierprzonych badaniach mi przepisał ten lek... przerwałem kuracje bo jest p******ony drogi! po 2 latach poszedłem do tego p******onego dermatologa a ten znowu jakieś badania mi każe zrobić.... na które nie mam czasu bo k***a ciężko PRACUJE! No co za p***a bez tych badaniach nie chce mi wypisać recepty pomimo że wcześniej je [...]

[...] 4 miesiące spadło. Na tą chwile ważę 79kg - wcześniej 105 przy starcie. Miałem małe możliwosci, dietetyczne w sensie zabiegany strasznie byłem, szkoła, teraz wakacje, i plan jaki był taki był. Ogólnie mój deficyt kaloryczny był bardzo ucięty. Mniej więcej wyglądało to tak . Zamykam się do 2000 kcal dziennie. I teraz takie pytanie, wiem że mało [...]

Witam, Od jakiegoś czasu biore przedtreningowke "Nox pump extreme". Treningi są świetne, motywacja, chęci i niesamowita pompa. Gdy wziąłem 7 porcji w ciągu 2. tygodni to złapałem jakby stan poddepresyjny - zupełny zjazd, brak chęci i motywacji do czegokolwiek. Po jakichś dwoch,trzech dniach wszystko wrocilo do normy i od tamtej pory nie biore [...]

witam! no jak widac problem jest...183 61kg wagi wsumie norma BMI ale na plaze sie nie nadaje 0% tkanki tluszczowej miesniowej widac 29cm lapa przedramie 26cm tyle wiem...trenowac to se moge ile chce wiec ustalenie tego to zaden problem...nie rosne czemu hmm moze ktos z was wie...narazie to probowalem roznej intensywnosci cwiczen i kupa bardziej [...]

[...] on prosty, nieskomplikowany. Czasami zdarza sie tez ze nie moge danego dnia cwiczyc (dluga praca itp.), wiec w przypadku wypadniecia jednego dnia nic sie nie powinno stac, jak przy dzielonym. Celem jest masa miesniowa i wszechstronna rozbudowa sylwetki, zbudowanie formy. Typ budowy ekto. Trening 3 razy w tygodniu (czasem 2 jak nie bedzie czasu, [...]

Witam wszystkich, Mam pytanie czy da się jakoś połączyć te trzy rzeczy?? Mam budowę ciała "ENDOMORFICZNĄ". Głównie zależy mi na tym żeby stracić brzuch (mieć płaski a nie kaloryfer), trochę zwiększyć objętość górnych części ciała (tzn. jak mam w bicepsie 38 to chciałbym mieć 40,42; nie chcę być jakimś tytanem) i być w miarę szybkim i silnym. [...]

[...] maja w sobie kofeine. Badania ktore pozniej robilem byly tragiczne i lekarz odradzil mi spozywanie kofeiny. Nawet mimo tego co mowil, strasznie sie pozniej czulem, chodzilem jak ludzie po fecie ktorych widywalem, nie wiedzialem co sie dzieje. Nie mowie juz o nadpobudliwosci. Chce mocnego spalacza bez kofeiny, czy cos takiego jest? Bylbym [...]

witam - 23 lata 85kg,178cm wzrostu. Mam plan zastosować codzienną dietę z mojego dziennika żywieniowego z dnia 13.03.2014r (sorki nie wiem jak się te zrzuty robi) i ciągnąć to codziennie czyli 5-6 posiłków dziennie b-220 , ww-90 , t-115,bardzo duży deficyt węgli.Jeśli ktoś popatrzy na wcześniejsze moje poczynania z żywieniem i treningiem może coś [...]

yo Znjamomy poprosil mnie o zmontowanie dla niego jakiegos cyklu z uyciem trenu.Mialby on trwac od 6-8 tyg.KOles ma 29 lat,174cm wzrostu,waga ok 100 kg.Doswiadczenie z SAA ma dosc spore bo od nastolatka juz cos wbijal.Zalezy mu glownie na sile i uwidocznieniu tego miesa co juz ma na sobie. Myslalem nad czyms takim 1-8 prop albo enan (raczej prop [...]

[...] Mam zamiar zrzucić trochę tłuszczu i do tego chciałbym wzmocnić nogi, poza siłownią do dyspozycji nie mam zbytnio żadnego sprzętu, może klatkę schodową 23 piętra w razie jakiegoś cardio. Do tego mam problem z wyborem diety, nie wiem jak się do tego zabrać i jaką dietę wybrać żeby mieć siły również na treningi koszykówki które są dla mnie [...]